安神滋補(bǔ)粥的做法 補(bǔ)養(yǎng)身體改善亞健康

現(xiàn)代很多人由于繁忙的工作，總是忽略了身體的鍛煉，很多都處于亞健康狀態(tài)，我們總是想要改善這種狀態(tài)，其實(shí)維度小編為大家整理的一些養(yǎng)生粥推薦，可以幫你補(bǔ)養(yǎng)身體，改善亞健康。

山藥安神粥

此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?

這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

玉米燕麥粥

多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。關(guān)于玉米燕麥粥還有一個養(yǎng)生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生之道中有一項(xiàng)就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。