倫巴舞基本步教學知識 舞出美麗人生

倫巴是一款大家非常熟悉的舞蹈，這種舞蹈深受廣大女性朋友的喜愛，倫巴舞也成為現(xiàn)代生活中必不可少的一種交際手段，學會倫巴舞也成為大家非常關注的事情，今天讓小編帶大家一起來了解一下倫巴舞的基本教學知識吧!

倫巴舞基本步教學知識

1)走步

前后走步，向前走時重心在前腳，身體隨著前腳的邁出一起向前，幅度和速度相同;后退時重心在后腳，身體隨后腳的后撤而迅速向后移動。移動過程中，胯步隨著腳步向上傳輸?shù)牧Χ�轉動。移動的一只腳，對應另外的上臂向內側下方畫圓再打直。不是重心的那只腳呈腳尖著地狀，腳尖繃直。其他，和普通走路類似。基本步

2)方步

方步的節(jié)奏為2-3-&-4-1，與恰恰的方步基本一樣，雙腳分開與肩同寬，重心在右腳。“2”時，先左腳上正前方，完成一個“CHECK”，然后“3”時右腳蹬直，重心在兩腳間更偏向前腳些。&時左腳經(jīng)過右腳，“4”左腳到達左邊原位，“1”時，重心迅速轉移到左腳，右腳半腳掌著地。然后“2”右腳經(jīng)過左腳向后撤出，“3”時，重心跟隨右腳，左腳為半腳掌，&時右腳經(jīng)過左腳往身體右側邁出，“1”時右腳著地，重心由左腳轉移到右腳。　　與其它步伐不同，方步不可以左右腳交換，必須左腳上步，右腳后退。

3)紐約步

也是呈現(xiàn)出左腳在右側前方，上臂向左后上方打開的姿態(tài)，然后回到原位。

4)定點轉

和恰恰的定點轉相同，也分為兩個動作，在2-3-&-4-1一個節(jié)奏中完成。“2”時左腳從前方邁到身體右側，“3”時身體向右后方旋轉180度，重心轉移為左腳，&時重心上到右腳，同時左腳經(jīng)過右腳向身側打回，“1”時重心轉移到左腳。旋轉過程中注意放松胯部，旋轉時適當“留頭”，即頭比身體晚一點到達。

5)庫克拉恰這是倫巴基本胯形

“立體8字胯”的擴大應用，每一個步子中，胯都要采用立體8字的基礎。這個8字并非通過扭胯而得到的，而是通過重心得轉移與左右腳和地面的作用而產(chǎn)彈力，這個力向上傳輸?shù)椒潘傻目璨慷�得到，此時腰部及上身呈肌肉緊繃的狀態(tài)，并不隨胯部的律動而搖擺。邁出右腳，身體重心向右移動，胯骨隨重心向右前轉動，到達極限后下壓胯骨，轉到中間時重心到達兩腿之間，然后重心向左移動，胯骨隨重心向左前轉動，到達極限后下壓胯骨，達到左后方時，右腳撤回合并。

6)手接手節(jié)奏與前面步伐相同。

標準姿勢站立，“2”時左腳向右后方撤出，同時重心到左腳，然后“3”時身體面對原位置左手的方向，即逆時針旋轉90度。然后&時向前邁出左腳，重心跟隨，“4”是身體順時針旋轉180度，“1”時完成，重心到達右腳。