運(yùn)動(dòng)完想找對(duì)根源輕松解決 剛運(yùn)動(dòng)完就立刻坐下休息(3)

3.剛運(yùn)動(dòng)完就立刻坐下休息 在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，不能立刻停下來，因?yàn)榱⒖掏Ｏ聛頃?huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液淤積，心臟可能就會(huì)出現(xiàn)缺血缺氧，大腦也會(huì)出現(xiàn)缺氧，從而導(dǎo)致了想吐、惡心，甚至是休克。 應(yīng)對(duì)方法：劇烈運(yùn)動(dòng)后要先慢走10分鐘，然后進(jìn)行10分鐘左右的拉伸運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢的靜下來，這樣不僅能夠防止運(yùn)動(dòng)損傷，還能讓肌肉放松下來，讓身體逐步恢復(fù)到正常狀態(tài)。