慢跑讓你有快樂(lè)人生 有著很好的護(hù)理作用(3)

雖然說(shuō)我們很多女孩子都不太喜歡肌肉，但是肌肉對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)還是很重要的。適當(dāng)?shù)募∪饪梢宰屛覀兛瓷先ジ�加的有魅力，同時(shí)肌肉還可以幫助我們保護(hù)好我們的骨骼。而慢跑三個(gè)月之后可以讓我們的身體擁有適當(dāng)?shù)募∪狻?當(dāng)然，想要通過(guò)慢跑三個(gè)月而得到很好的效果，我們還是需要注意一些問(wèn)題。在慢跑之前我們要對(duì)自己的體質(zhì)有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，不要盲目去跑步。在慢跑過(guò)程中一定要注意自己的速度，不要跑的太快，否則會(huì)拉傷韌帶。