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瑜伽減肥讓你的身材輕松變苗條 “不以物喜,不以己悲”(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2018-04-13 09:19編輯:dingxiaoxuan

第二:抬腿 其實(shí)這個(gè)動(dòng)作也是非常簡(jiǎn)單的,但是它的好處非常多,適合大腿比較胖或者是長(zhǎng)期久坐的人,可以很有效的減去大腿的脂肪,加強(qiáng)我們腿部的血液循環(huán)。方法也是很簡(jiǎn)單,也是要將臀部坐實(shí)在墊子上,小腿和大腿成九十度,同時(shí)手部也要配合,打開(kāi)和肩部同寬即可,穩(wěn)定我們的身體就好了。這個(gè)動(dòng)作腹部也是要發(fā)力的,在瘦腿的同時(shí)也是可以瘦小腹的。

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