產(chǎn)后怎么瘦大腿?讓你告別“大象腿”!

生完孩子后，水腫加發(fā)胖，媽媽們的雙腿很容易從“少女腿”變成“主婦腿”，粗壯的大腿讓人在春夏秋冬都無(wú)法時(shí)尚美麗起來(lái)。而且，瘦腿確實(shí)是一項(xiàng)有難度的工作，減肥時(shí)會(huì)出現(xiàn)減重不瘦腿的情況。其實(shí)，瘦大腿的難度在于需要多方面的護(hù)理和長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，飽受”大象腿“之苦的媽媽們不妨也下一番苦功學(xué)學(xué)產(chǎn)后怎么瘦大腿吧。

產(chǎn)后怎么瘦大腿?の衣物篇

冬天里，穿得太寬松會(huì)讓你看起來(lái)臃腫，而穿的太緊繃則可能真的讓你的下半身變得臃腫。冬天緊繃的打底褲會(huì)讓你的血液循環(huán)變差，尤其是在產(chǎn)后出現(xiàn)水腫情況的新媽媽們。新陳代謝變差可能會(huì)加劇下半身的臃腫。對(duì)此為新媽媽們附上數(shù)個(gè)冬季穿衣小建議：

生理期跟緊身衣褲說(shuō)再見。如果平時(shí)還跟緊身衣服難離難舍的話，那么經(jīng)期還是要痛下決心遠(yuǎn)離緊身褲，因?yàn)榇藭r(shí)你的血液循環(huán)會(huì)變得更差，不想讓下半身更臃腫和加劇經(jīng)痛，還是乖乖地遠(yuǎn)離緊身衣褲。

不要天天高跟鞋黨。每天都穿高跟鞋或是尖頭鞋，很容易影響下半身的血液循環(huán)，造成雙腿浮腫。偶爾換下高跟鞋，穿上低跟鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，進(jìn)行一次健步，讓雙腿也能過(guò)上舒適的一天

保暖不一定要緊繃的衣物。有些怕冷的媽媽覺得寬松的衣服不夠保暖，那么可以在衣服里再套上御寒的腹帶，雙腿穿上不要太收腿的毛料底褲。

產(chǎn)后怎么瘦大腿?の坐勢(shì)篇

關(guān)于瘦腿，大多數(shù)人可能會(huì)更關(guān)注熱量問(wèn)題。而事實(shí)上，姿勢(shì)不良也能成為人們腿粗的原因。特別是產(chǎn)后總愛躺著或是坐著休息的媽媽們，長(zhǎng)期坐姿不良也會(huì)導(dǎo)致下半身臃腫，養(yǎng)出大象腿有木有?

錯(cuò)誤典型：

1、為了看清楚電腦頭部往前傾，會(huì)把重量都移到大腿上，致使下半身更加臃腫;

2、翹起二郎腿，或是把膝蓋兩側(cè)向內(nèi)彎曲的姿勢(shì)容易導(dǎo)致O型腿或是X型腿;

3、過(guò)度用力挺胸。為了把腰挺直而過(guò)度用力，不僅會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，使背部變硬，還會(huì)把重心下移，導(dǎo)致大腿變粗。

正確示范：

坐下來(lái)后，雙眼保持平視，并讓下頜微收;雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上或椅子旁，挺胸收腹讓上體自然挺直。雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

好坐姿的小竅門：

用抱枕或者折疊的毛巾夾在你的背和椅子靠背之間，并下意識(shí)地保持腹部和背部挺直，可以減少你的臀部負(fù)擔(dān)，會(huì)讓你坐得更舒適。

除了這些，按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通過(guò)按摩刺激穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除肥胖,同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在身上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人對(duì)按摩瘦身的效果都相當(dāng)有體會(huì)，不過(guò)這個(gè)方法也是需要堅(jiān)持才能有效果的，具體方法是在身上涂上塑魅婷纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

塑魅婷始終堅(jiān)持“科學(xué)減肥，健康瘦身”的理念，經(jīng)過(guò)三年嚴(yán)格實(shí)驗(yàn)，通過(guò)國(guó)家權(quán)威部門的嚴(yán)格檢驗(yàn)，證明產(chǎn)品符合國(guó)家各項(xiàng)規(guī)定產(chǎn)品安全有效。在數(shù)萬(wàn)名用戶調(diào)研中證實(shí)：塑魅婷能有效改善頑固性肥胖效果真實(shí)可信，塑魅婷在瘦身的同時(shí)還能重塑肌膚彈性，緊實(shí)肌膚，賦予肌膚更好的潤(rùn)澤，是一款真正健康安全的瘦身產(chǎn)品。

產(chǎn)后怎么瘦大腿?大多數(shù)寶媽在生完孩子后身材都會(huì)有變化，但追求美是每位女性的天性，只要用對(duì)方法，你也可以變性感辣媽!