維度女性網(wǎng) > 美體 > 沒時間減肥 你就可以理直氣壯的胖下去了嗎?(4)
2.讓計劃更詳細(xì)一點
每一天都不斷有新的事情等著我們?nèi)ヌ幚,能有真正的閑暇時間讓你想到去運動的機會少之又少。所以很多人為了保持運動習(xí)慣,將運動這件事安排進(jìn)了日常的行程計劃表里?墒牵袝r候這也不能奏效,因為你把計劃表安排得太籠統(tǒng)了。比如說,計劃表上寫“周末至少健身一次”的人最后大多數(shù)一次都沒去,健身教練的建議是,在計劃表上寫“周六下午3:30,健身半小時”這一類的安排。把時間安排得越詳細(xì)越好,甚至把運動項目、同行人員也寫上去,越詳細(xì)的計劃表越會讓你覺得這是一件正式的必須完成的事情,而非可有可無。
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