學(xué)生減肥推薦之跳繩減肥法 塑型減脂又瘦身！(6)

跳繩減肥法注意事項(xiàng)

1、跳繩時(shí)應(yīng)該穿質(zhì)地軟的布鞋，最好是高幫的，可以保護(hù)腳踝。

2、場(chǎng)地也要有挑選，太硬的水泥地就不能去了，以免損傷關(guān)節(jié)，軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板或泥土地是最好的選擇喔!

3、基數(shù)大的MM應(yīng)該采用雙腳同起同落來跳繩，腳尖與腳跟要用力協(xié)調(diào)，小心扭傷。

4、繩子最好軟硬、粗細(xì)都適中。硬繩比較適合初學(xué)者，熟練后再改用軟繩。

5、跳繩的時(shí)間雖然沒有限制，但盡量避免飯前個(gè)飯后半小時(shí)。

現(xiàn)在很多人都在咨詢?nèi)绾尾拍芸焖贉p肥瘦身的問題，以上推薦的是跳繩減肥法，愛美的朋友們不妨可以試試看，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你就能發(fā)現(xiàn)自己的身材在不知不覺中變苗條了。