維度女性網(wǎng) > 美體 > 作為一個(gè)女人 前后都像飛機(jī)場(chǎng)怎么行?(3)
1.趴跪在地上,雙手雙膝與肩同寬。
2.右腳往上抬,抬至與腰同高,像是要往上踢一樣。一邊吐氣,一邊穩(wěn)定的、慢慢的抬起。
記住抬起時(shí)要與地面平行,往上抬時(shí)背不要凹下來(lái),同時(shí)要記得縮臀和小腹。
你是否有過(guò)這樣的困擾:是別人口中的平胸、飛機(jī)場(chǎng)?斷奶后胸部干癟下垂,傲人雙峰不見(jiàn)?胸部缺乏彈力、變粗糙,穿衣不美身材走樣? 是什么奪走了堅(jiān)挺的雙峰? 堅(jiān)挺的雙峰需要緊致...
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