超模的身材也不是天生的 看看人家是怎么保養(yǎng)的吧!(6)
Hand-to-shin Sit Up(12次*3)
平躺在地面或者瑜伽墊上，雙手手肘彎曲抱頭，右腿膝蓋彎曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同時(shí)右手向上舉，盡可能地觸碰腳背，動(dòng)作過程中腹部收緊再折疊，緩慢有力地進(jìn)行。
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