黃金時(shí)間用黃金餐 這才是健康的正確生活！
于新聞聯(lián)播或是電視連續(xù)劇來說，黃金時(shí)間指的是傍晚七點(diǎn)半左右，但是對于用餐時(shí)間，就是五點(diǎn)半至六點(diǎn)半之間了! 黃金時(shí)間用黃金餐 這才是健康的正確生活!
怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少于兩類就算早餐質(zhì)量差，食用了其中三類則為早餐質(zhì)量較好，如果能食用夠這四類則為早餐營養(yǎng)充足，如果要做女孩子的早餐，則更加要注意養(yǎng)顏的功效啦。
1、番茄
含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鹽酸腺嘌呤等成分�？梢越档脱心懝檀己浚Ｗo(hù)皮膚健康，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
吃法：直接生食;拌沙拉或其它方式?jīng)霭?煮食或做番茄醬。
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