咖啡有助于減肥？你需要按時段喝！

只聽說過黑巧克力可以起到減肥的效果，沒想到咖啡也有助于減肥，是的，但是你需要按時段喝!

按時段喝咖啡，可以輕松減3公斤

中午：

吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝2~3杯即可。

下午：

吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。

平時的飲食中，一定要控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。