睡前習慣需謹慎 最養(yǎng)生睡眠這樣來

現(xiàn)在養(yǎng)生真的不是一件對于年紀大的人來需要注意的事情，越多越多的90后已經(jīng)開始注重養(yǎng)生這件事情，那怎樣的習慣才是最養(yǎng)生的睡前習慣呢，睡前習慣如果不好的話睡眠不僅不能起到休息的作用，反而會讓你更加的疲勞，下面就隨小編一起看下吧。

一、刷刷牙洗洗臉

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助�？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。