減肥不容易,瘦腿更不容易,瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單的減掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。下邊的幾組瘦腿動作,為你勾畫出完美的美腿計劃,讓你的腿瘦出完美比例。
彎曲/伸直膝蓋
雙腳并攏,稍稍彎曲膝蓋,使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復30次。
推薦瘦腿食物:蛋
富含維生素A,B1,B2,還有礦物質和纖維素。對調節(jié)體液的平衡稗益良多。
側臥抬腿
在側臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起,再還原。左右各做30次。
推薦瘦腿食物:海苔
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