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奇跡 走路讓我越來(lái)越瘦

http://yunluntai.com.cn | 2010年5月03日 21:50  | 精彩專題 | 收藏

常見(jiàn)走路減肥健身法

1、擺臂步行法：

行走時(shí)兩臂加大幅度，用力前后擺動(dòng)，可增進(jìn)肩部和胸廓的活動(dòng)，適用于有呼吸系統(tǒng)慢性疾病的患者。

2、摩腹步行法：

走路的同時(shí)用手掌徐徐按順時(shí)鐘方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

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