3.元老級(jí)夜貓族
凌晨五、六點(diǎn)才上床睡覺(jué)。別人說(shuō)你面容憔悴,皮膚灰暗,眼睛總是紅紅的。即使早早躺下,也經(jīng)常會(huì)徹夜失眠。
中藥解圍:古人說(shuō),吃蓮子能返老還童、長(zhǎng)生不老。據(jù)《本草綱目》記載:蓮子補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力,除百疾,益心腎,固精氣,強(qiáng)筋骨,利耳目,補(bǔ)虛損,能祛火解毒,治腹瀉胎滑,少兒熱瀉,反胃吐食等。對(duì)熬夜后有干咳、失眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等癥的人,蓮子有很好的治療作用。
進(jìn)補(bǔ)藥膳:蓮子百合瘦肉煲
材料:去心蓮子20克,百合20克,豬瘦肉100克。
做法:將洗凈的蓮子、百合、肉,加水放入鍋中同煮,待其熟爛后,根據(jù)個(gè)人口味加糖或鹽調(diào)味食用。
功效:靜心安神,補(bǔ)脾胃。
要注意:
蓮子有收斂之性,腸燥便秘的人,吃蓮子會(huì)加重便秘。
4.骨灰級(jí)夜貓族
即使不是周末,也天天通宵打游戲,日夜顛倒。熬夜時(shí),身邊總備一大堆零食,使得腸胃越來(lái)越差?偸前l(fā)脾氣,記憶力也跟著下降。
中藥解圍:杜仲味甘,性溫。能降血壓、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘者有很好的效果,F(xiàn)代研究則認(rèn)為,杜仲內(nèi)含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質(zhì),能增強(qiáng)肌體免疫功能;可鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和利尿;還可強(qiáng)心和降血壓,減少膽固醇吸收。
進(jìn)補(bǔ)藥膳:清腦羹
材料:干銀耳、杜仲各50克,冰糖250克。
制法:杜仲加水煎熬3次,取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透,去雜質(zhì),揉碎,淘洗干凈;鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳,在旺火上燒沸后,移到文火上久熬,直到銀耳熟爛,最后放冰糖。
功效:滋補(bǔ)肝腎,補(bǔ)養(yǎng)氣血。
要注意:
杜仲為補(bǔ)陽(yáng)藥物,藥性溫?zé),補(bǔ)益力強(qiáng),有可能會(huì)傷陰。口干舌燥,小便赤黃的燥熱體質(zhì)的美眉,應(yīng)避免或者小心食用。
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