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值得一試的止餓招數(shù)

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月15日 22:20  | 精彩專題 | 收藏

吃的少,抵制饑餓,揮汗如雨,是減肥姐妹們心中永遠(yuǎn)的痛。有多少愛(ài)美的MM在如何瘦身面前無(wú)奈地舉起白旗!現(xiàn)在,我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一籮筐控制食欲的妙招,快來(lái)看看吧,在吞口水的MM準(zhǔn)備好大開吃戒了么?

1.改吃黑巧克力

當(dāng)你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時(shí),不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞,也有助于讓你的血糖保持穩(wěn)定。

2.允許吃點(diǎn)甜食

減肥瘦身不等于完全不吃你想吃的東西,其實(shí)吃一點(diǎn)甜食也無(wú)關(guān)緊要。嗜甜食的MM,嘴饞時(shí)不如改吃口香糖。它完全沒(méi)有脂肪,而且所含的卡路里比餅干和巧克力低得多。

3.低卡路的制餓小食

辦公室加餐半個(gè)香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司,再添加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁,在冰箱里冰鎮(zhèn)后帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量,而且很容易產(chǎn)生飽脹感,是OL的最佳小吃。

帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個(gè)帶皮的熟土豆,不容易覺(jué)得餓哦。

路途中的抗饑餓小吃外出時(shí)隨身帶1~2個(gè)水果,這樣你就能抵御途中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。蘋果被譽(yù)為理想的脂肪燃燒能手,而且易于攜帶或隨時(shí)購(gòu)買,同時(shí)還能消除嘴饞和饑餓感?焖僦桂I的飲料250毫升西紅柿汁撒一點(diǎn)胡椒粉和辣椒粉飲用,它只含13千卡,而且制餓效果奇佳哦。

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