吃的少，抵制饑餓，揮汗如雨，是減肥姐妹們心中永遠(yuǎn)的痛。有多少愛(ài)美的MM在如何瘦身面前無(wú)奈地舉起白旗��！現(xiàn)在，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了一籮筐控制食欲的妙招，快來(lái)看看吧，在吞口水的MM準(zhǔn)備好大開(kāi)吃戒了么？

7.別忘記蛋白質(zhì)

你應(yīng)多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質(zhì)是抑制饑餓的妙方。

8.維生素B6和鎂是好幫手

那你就求助于維生素B6和鎂吧。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充它們，可以幫助你平衡體內(nèi)的荷爾蒙波動(dòng)，從而控制饑餓。

9.智勝你的饑餓

當(dāng)你想吃點(diǎn)東西的時(shí)候，飲一杯水或一杯茶。如果再添加幾塊水果，便能將胃填滿，想吃東西的念頭也就能輕易地被打消了。