△丈夫多多擁抱妻子，并找時間代替她看護(hù)孩子。夫妻間充滿愛意的擁抱可以幫助女性克服因身材恢復(fù)緩慢引發(fā)的抑郁，令她不再那么對體重秤上的數(shù)字"過敏"。一般而言，親自育嬰的女性會在5～10個月逐漸恢復(fù)原來的身材，也有15%的女性不能恢復(fù)，這都不是女性抑郁的關(guān)鍵，除非她因身材走形而自卑，擔(dān)心丈夫的愛已不在。

△放手讓他人替代一部分育嬰責(zé)任。有些媽媽即便請了24小時保姆，也會事事親歷親為，唯恐出錯。其實，過度疲勞也可能是抑郁誘因，要確立"用人不疑，疑人不用"的原則。

需求女性(已育)朋友的幫助。如果發(fā)現(xiàn)自己有輕微的抑郁傾向，不必鄭重其事尋求心理醫(yī)生的幫助，與年長的女性朋友談一談，也許更方便找到打開心理癥結(jié)的妙方。已生育過的女友會告訴你和寶寶一起曬太陽的重要；告訴你哪些食材既能催奶又能控制體重；告訴你身材的恢復(fù)其實比電視上的明星所宣傳的要慢；她也會告訴你如何應(yīng)付長輩的挑剔，以及如何與丈夫重建親密關(guān)系……過來人的經(jīng)驗很重要，假若這個"過來人"僅比你年長3歲而不是30歲，就更能說到點子上，因為你們的價值觀和育兒觀可能完全一致。