一、正確估價自己,樹立自信心
在日常學習和生活中,應多考慮我要怎么做;在各種社交場合中,應順其自然地表現(xiàn)自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時,眼睛要看著對方,并將注意力集中在對方的眼睛,這樣可以增加你對對方的注意,減少對方對自己的注意。
二、勇于和別人交往
向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好;與人交往,特別是與陌生人交往,要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句,進行自我暗示,常能起到緩和緊張情緒,減輕心理負擔的作用。
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