提示：

以下這些瘦腰的規(guī)則和小技巧，能幫助你在短時(shí)間內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多。

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。

2、不要常吃薯?xiàng)l。

3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)讓你吞下過多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出。

4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。

5、內(nèi)衣束身。

6、運(yùn)動(dòng)抬起肩膀時(shí)呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)。