前不久劉蕓在美國洛杉磯產(chǎn)下一子。產(chǎn)后才一個多月的劉蕓身材恢復(fù)得非常好,絲毫看不出是孩子媽媽,素顏看上去也非常青春靚麗.究竟明星有什么修身秘訣呢?一齊來看看吧。
3.飯后散散步,健康享瘦
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐,飯后散步不能能讓你更快復(fù)原,對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
4、減少鹽或調(diào)味品的攝入
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。
換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。
這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產(chǎn)生負面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。
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