不僅如此,看過(guò)一份資料:7~8歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)明顯與他們的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。那些每天睡眠少于8小時(shí)的孩子,61%學(xué)習(xí)差,39%勉強(qiáng)達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線,沒(méi)有一個(gè)是名列前茅。
而睡眠達(dá)到10小時(shí)左右的孩子中,只有13%的人是功課較差的,76%的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)中等,11%的孩子則學(xué)習(xí)優(yōu)良。這表明孩子睡眠與智力發(fā)展密切相關(guān),因此,一定讓孩子睡足8小時(shí)。
第三是體育運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。戶外運(yùn)動(dòng)還有利于鈣的吸收,我們經(jīng)?吹綒g快地奔跑,曬得黑黑壯壯的孩子很少生病且結(jié)實(shí)高大。
現(xiàn)在的兒童運(yùn)動(dòng)量太小。學(xué)校體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,而放學(xué)后主動(dòng)鍛煉的孩子幾乎沒(méi)有。我經(jīng)常看見(jiàn)仨一群,倆一伙的孩子們熱情地圍在商店櫥窗那兒買零食吃。晚上基本不出來(lái),老師留的作業(yè)10點(diǎn)以前能做完算快手。
雙休日則換一個(gè)地方“坐著”:各種奧數(shù)班、英語(yǔ)班,基本沒(méi)有可供支配的空閑時(shí)間。什么時(shí)候鍛煉呢?難怪滿街都是小胖子。
想讓孩子長(zhǎng)個(gè)嗎?讓他多接觸大自然吧。想讓孩子聰明嗎?多讓孩子出去跑跑吧,德國(guó)教育專家說(shuō)“孩子在戶外活動(dòng)一天對(duì)大腦的刺激勝過(guò)在室內(nèi)10天”。
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