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冬季瘦腰十大法則

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月28日 16:49  | 精彩專題 | 收藏

范冰冰一直以“妖精”的形象示眾,但近日,范冰冰出席活動(dòng),穿得低調(diào),卻水桶腰贅肉肚腩明顯。在囤積脂肪的冬季,很多當(dāng)紅女星要不越來(lái)越粗,如何能在冬季控制住體重?我們今天教你10大瘦腰招控制體重快速瘦腰,7天甩掉你身上的游泳圈。

1.做家務(wù)收腹法

或許你原本有點(diǎn)懶,從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則:避輕就重。比如,掃地時(shí)不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

2.粗鹽瘦身法

粗鹽有發(fā)汗的作用,它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì),使肌膚細(xì)致、緊繃。

方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腹部。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再?zèng)_掉,然后就可以開(kāi)始洗澡了。

方法二:洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時(shí)不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

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