最近的娛樂圈越來越多的辣媽歸來重拾戰(zhàn)場,為什么明星媽媽都能很快速的產(chǎn)后瘦身成功,恢復(fù)曼妙身材,到底她們有什么瘦身秘籍呢?下面就來分享一下這些明星媽媽產(chǎn)后瘦身秘籍。
王菲
王菲中醫(yī)量身定做減肥藥方
減肥藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。
功能:決明子、山楂,有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效,而其他的幾種中藥都具有解毒等功效,能幫助人體排除毒素。
仰臥健身操:做這套健身操時(shí),要保持仰臥的姿勢,共有四個(gè)步驟:
1、膝蓋彎曲,雙腳并攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重復(fù)20次;
2、雙腳彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放松肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重復(fù)20次;
3、雙腳并攏提起,然后,雙腳不要分開,左右轉(zhuǎn)動(dòng),盡量讓腳尖碰到地板,重復(fù)20次;
4、雙手抱頭,雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重復(fù)50次。
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