每年到了年末的時候愛美的MM就開始擔(dān)心了,因為從圣誕,元旦到春節(jié)走親戚聚會就接種而來了,不給你任何喘息的機會,稍不留神,脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。
7.清腸,年后或者是大餐后,吃的多了,油水多了,不光會長肉也很容易引起便秘,需要清腸,以前在沒注意到這些問題的時候,我都是喝荷葉粉,性有點涼,不能多喝,但是適當(dāng)?shù)暮赛c可以消脂,現(xiàn)在雖然餐前我會吃伊簡美,過后我也會吃點荷葉粉,喝一段時間既不會便秘也不會長肉,如果年中長肉的話還可以減肥,大家要堅持!
8.充足睡眠,適當(dāng)運動,這些有助于消解壓力,緩和情緒,同時運動也可以加快脂肪的代謝,助于減肥的,如果堅持不了運動的話舊保證睡眠,不要以為熬夜可以減肥,熬夜會吃更多的東西來長肉,而且對身體非常不好,圣誕節(jié)那天我睡的有點晚,第二天起來竟然長了三個痘痘,orz!哈哈~
9.保持愉快的心情:過年了,大家都開開心心的,千萬不要鬧什么不愉快,壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多,是胃粘膜防御機制衰弱的主要原因之一。用餐時刻更需要放松,專心吃,避免邊吃邊開會,或邊吃邊讀書。
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