10、設(shè)置一個(gè)危險(xiǎn)重量

一旦你成功減掉了預(yù)定重量，你就需要保持當(dāng)前體重。這就是你設(shè)定危險(xiǎn)重量的原因。你必須選擇一個(gè)重量并發(fā)誓永遠(yuǎn)不再超過(guò)它。體重有5到10磅的波動(dòng)很正常。我建議你選擇的重量是比你“平常”稱(chēng)的高十磅左右而且不要超過(guò)這一重量。設(shè)置一個(gè)危險(xiǎn)重量讓我在一年內(nèi)保持每磅體重。

最后，要告訴好奇者的是，我采用的是“體重觀察家”（一本瘦人不會(huì)看的雜志）的節(jié)食方法。我從不花錢(qián)去節(jié)食，也沒(méi)參加過(guò)減肥聚會(huì)（一個(gè)關(guān)于diet的雙關(guān)語(yǔ)�。�。我上網(wǎng)就能找到所有的資料。不過(guò)首先要看的是他們的專(zhuān)利。所有著名的節(jié)食方法都可以通過(guò)谷歌專(zhuān)利搜索來(lái)找到。在我節(jié)食的幾個(gè)月里，我不僅放棄了紅肉（牛羊肉）而且每天確保自己能喝上大量的牛奶。

前面哪些訣竅在我身上完美的見(jiàn)效了，相信它們也會(huì)對(duì)你有用的。在此之前，我曾創(chuàng)立過(guò)自己的節(jié)食計(jì)劃，但每次減肥都屢戰(zhàn)屢敗。我信賴(lài)這些減肥秘訣。你對(duì)它們的看法呢？或者說(shuō)，你有什么不在我名單上的訣竅么？就讓我們?cè)谟懻撝邢嗷チ私飧�多吧。我很�?lè)意回答任何問(wèn)題或?yàn)槟承┯^點(diǎn)辯護(hù)。