腿型不好看沒(méi)救？ 幾個(gè)方法讓你重獲自信心(3)

這個(gè)動(dòng)作可以有效鍛煉腿部肌肉線條，同時(shí)還能矯正膝蓋向外翻或者是向內(nèi)翻的不良現(xiàn)象。但要注意的是，如果美眉本身靈活度和柔軟度是比較差的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)習(xí)慣酸痛的問(wèn)題，建議大家一定要先緩一緩，以免拉傷結(jié)締組織。