劇烈運(yùn)動(dòng)后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要(2)

二、身體按摩 劇烈運(yùn)動(dòng)之后，肌肉的拉伸能幫助我們快速恢復(fù)，但卻不能完全消除掉身體的疲憊感與酸痛感，這時(shí)候就需要通過(guò)身體按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)了。身體按摩對(duì)于我們的很多部位能起到直接的治療緩解效果。比如通過(guò)手臂、大腿的按摩，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，使手臂與腿部的酸痛感快速消除。