劇烈運動后注意肌肉恢復 身體按摩很重要(2)

二、身體按摩 劇烈運動之后，肌肉的拉伸能幫助我們快速恢復，但卻不能完全消除掉身體的疲憊感與酸痛感，這時候就需要通過身體按摩來實現(xiàn)了。身體按摩對于我們的很多部位能起到直接的治療緩解效果。比如通過手臂、大腿的按摩，能加速血液循環(huán)，促進身體細胞的新陳代謝，使手臂與腿部的酸痛感快速消除。