早餐重要性不言而喻 吃對(duì)早餐讓你加倍變瘦(2)

土豆香腸雞蛋餅

材料：雞蛋、香腸、土豆、胡蘿卜、面粉

先把胡蘿卜和香腸切成小粒備用，土豆蒸后壓成土豆泥。如果覺(jué)得早上時(shí)間來(lái)不及的話，可以前一天晚上做好這些準(zhǔn)備工作，放入冰箱保存。早上起來(lái)就把這些材料混合，加入雞蛋、面粉和鹽，攪拌成面糊狀，捏成小圓餅上過(guò)煎輸就可以吃了。

蔬菜也不僅限于胡蘿卜，翻翻冰箱里有什么剩的蔬菜，可以切碎放進(jìn)面糊里一起煎。