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由內(nèi)而外吃出你的美白

來源于:維度女性網(wǎng)2011-09-22 10:27編輯:vdolady
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想要美白并不是簡單的幾個步驟幾天便能完成的,而是一項浩大而繁瑣的工程。肌膚美白既要依靠護膚品外防,又不能忽略通過飲食來內(nèi)養(yǎng)。飲食美白憑借其健康自然、不傷害肌膚的優(yōu)勢而越來越受到MM們的青睞?墒,吃什么可以美白呢?下面就來跟小編看看吧。

維生素C類食物

維生素C早就在熱衷于美白的MM們當中成為人盡皆知的美白武器了。享有“經(jīng)典的天然美白元素”之美譽的維生素C不僅可以提高人體的免疫力,還能抑制黑色素的生成,從而使肌膚白皙凈透。

代表食物:獼猴桃、草莓、橙子、黃瓜、番茄

食用方法:把含有豐富維生素C的水果根據(jù)自己的口味打成果汁,每天早上出門前喝一杯。堅持食用一段時間就能收到天然美白的效果,還有祛斑的作用呢。

值得注意的是,蔬菜和水果中的維生素C非常不穩(wěn)定,很容易就被氧化了。所以僅依靠從果蔬中攝取的量遠遠還達不到理想的美白作用,建議可以口服維生素補充劑,從而更有效地美白保濕,改善暗沉的肌膚。

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