由內(nèi)而外吃出你的美白(4)

想要美白并不是簡單的幾個(gè)步驟幾天便能完成的，而是一項(xiàng)浩大而繁瑣的工程。肌膚美白既要依靠護(hù)膚品外防，又不能忽略通過飲食來內(nèi)養(yǎng)。飲食美白憑借其健康自然、不傷害肌膚的優(yōu)勢而越來越受到MM們的青睞�？墒�，吃什么可以美白呢?下面就來跟小編看看吧。

補(bǔ)血養(yǎng)氣類食物

只有血?dú)獬渥悖�肌膚才會(huì)白里透紅;否則，肌膚就會(huì)黯淡無光澤，缺乏活力。通過食療來補(bǔ)血補(bǔ)氣是一個(gè)快速見效的方法。

代表食物：阿膠、枸杞

食用方法：市面上阿膠制品非常多，如阿膠漿、阿膠補(bǔ)血顆粒、阿膠口服液等，可以從有質(zhì)量保證的商場中選購，直接食用即可，還可以用阿膠泡水、熬湯。

阿膠含有非常豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以增加皮膚的彈性;阿膠可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，滋潤皮膚，使人面色紅潤有光澤。長期食用還可以淡化色斑、黑眼圈、皺紋等。據(jù)說，古時(shí)候的楊貴妃和慈禧太后都是利用阿膠來保養(yǎng)美白肌膚的。

可以美白的食物還有很多，如珍珠粉、牛奶、杏仁、豆?jié){……選擇一種或多種適合自己的食物，堅(jiān)持、正確使用，就能吃出健康白皙的肌膚。