由內(nèi)而外吃出你的美白(2)

想要美白并不是簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟幾天便能完成的，而是一項(xiàng)浩大而繁瑣的工程。肌膚美白既要依靠護(hù)膚品外防，又不能忽略通過(guò)飲食來(lái)內(nèi)養(yǎng)。飲食美白憑借其健康自然、不傷害肌膚的優(yōu)勢(shì)而越來(lái)越受到MM們的青睞。可是，吃什么可以美白呢?下面就來(lái)跟小編看看吧。

排毒類食物

通過(guò)食用排毒類食物，將積聚體內(nèi)的毒素溶解，排出，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，可以是皮膚清透明亮。

代表食物：綠茶、黃瓜、青木瓜

食用方法：每天喝一杯綠茶，或者用綠茶、豌豆熬湯，并在燒開后放入適量的蜂蜜和枸杞，這樣熬出來(lái)的湯香甜美味，又有很好的美白功效。綠茶可以抑制皮膚衰老，豌豆中含有大量的維生素E，可以防止色素沉淀，而加入的蜂蜜、枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富全面，經(jīng)常使用可以保持肌膚紅潤(rùn)有光澤。黃瓜、青木瓜洗凈就可以直接生吃，也可以蒸熟或炒熟再吃。