由內(nèi)而外吃出你的美白(3)

想要美白并不是簡(jiǎn)單的幾個(gè)步驟幾天便能完成的，而是一項(xiàng)浩大而繁瑣的工程。肌膚美白既要依靠護(hù)膚品外防，又不能忽略通過(guò)飲食來(lái)內(nèi)養(yǎng)。飲食美白憑借其健康自然、不傷害肌膚的優(yōu)勢(shì)而越來(lái)越受到MM們的青睞。可是，吃什么可以美白呢?下面就來(lái)跟小編看看吧。

補(bǔ)水保濕類(lèi)食物

美白肌膚的另一個(gè)方法是促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，加快細(xì)胞的再生速度，凈化滋潤(rùn)肌膚。要達(dá)到這些目的就必須給細(xì)胞補(bǔ)充足量的水分，不給肌膚有干燥的機(jī)會(huì)，多吃一些補(bǔ)水保濕的食物就可以了。

代表食物：蘆薈、菊花、玫瑰

食用方法：自己種養(yǎng)一顆蘆薈，每次截一小段，洗凈去皮后切成塊，放入鍋中和適量的水煮熱后倒出，然后按自己的口味加點(diǎn)蜂蜜一起飲用。菊花、玫瑰平時(shí)泡茶喝即可。

蘆薈還可以制作成保濕美白面膜。潔面后，取一片蘆薈去皮，輕輕地將蘆薈汁涂抹在臉上，10分鐘后再用清水洗凈;玫瑰泡的水可以保濕水，把玫瑰水裝在噴霧瓶里隨身帶著，隔兩個(gè)小時(shí)左右噴一次，就能氣到很好的保濕作用。