既瘦身又美體的運(yùn)動(dòng) 夏天做最合適啦~

夏天適宜減肥，稍加運(yùn)動(dòng)就比冬天日日百米跑效果佳，以下幾種運(yùn)動(dòng)既瘦身又美體，夏天做最合適啦~

游泳

夏天與游泳最相配啦!夏天游泳減肥，既充滿樂(lè)趣，燃脂效率又高。水對(duì)熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，也就是說(shuō)，在相同溫度下，人在水里熱能消耗是陸地上的20多倍。而且，游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉身體各個(gè)部位。而作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，它還能增強(qiáng)人的心肺功能。