既瘦身又美體的運(yùn)動(dòng) 夏天做最合適啦~(2)

騎自行車(chē)

騎自行車(chē)是一種輕松而有效燃脂的運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)平均每小時(shí)燃燒體內(nèi)的脂肪也非常多，一小時(shí)會(huì)燃燒450到600卡路里熱量，相當(dāng)于長(zhǎng)跑一個(gè)半小時(shí)! 每天騎自行車(chē)一小時(shí)，一周下來(lái)就可以減1磅左右，效果非常明顯。