既瘦身又美體的運(yùn)動(dòng) 夏天做最合適啦~(4)

快步走

如果覺(jué)得夏天跑步太辛苦，可以開(kāi)啟快步走的模式來(lái)減肥�？觳阶呦啾瓤炫軅�害小，比慢跑的減肥效果好�？觳阶邥r(shí)，要注意姿勢(shì)正確，要挺直腰背，兩手?jǐn)[動(dòng)幅度盡量大。