這十種瘦身美食四季皆宜 秋季減肥最見效！(2)

越吃越瘦的10種雜糧

1. 燕麥

在越吃越瘦的10種雜糧中，排名第一的就是燕麥。有過減肥經(jīng)驗的朋友都知道，燕麥?zhǔn)亲钣型�望的減肥食品。燕麥營養(yǎng)豐富，含有大量維生素、纖維素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，常吃燕麥可促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高血脂也有輔助治療作用。