型男要瘦還要有肉 如何練到八塊腹肌呢？(2)
晚餐：蘋果1個(gè)，清水魚肉一塊(約70克)
主打減肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
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