型男要瘦還要有肉 如何練到八塊腹肌呢？(7)
男士健康減肥食譜 周日
不要為了減肥，而把自己搞得身心疲憊，相信只要堅持到底，就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，想要成功瘦身，靠的依然是堅強的意志，但這個意志不是過分強迫自己，當你以輕松的心境去面對時，就能輕松持續(xù)下來。
早餐：麥片粥1碗(麥片約80克)
午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(2兩)
晚餐：西紅柿1個，全麥面包2片
主打減肥菜：黃瓜，黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹�，所以多吃有輕身的功效。
一周時間，你堅持下來了嗎?如果堅持下來了，我們?yōu)槟愎恼�。男生本來吃的多，一下子減少了好多，一定要堅持住啊。再加上合理的運動，型男離你就真不遠了
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