別人健身都是越來越健康 為什么你卻像散了架？？(7)
一般來說，膝蓋剛開始感到疼痛的時(shí)候，馬上停下來，對(duì)膝蓋附近肌肉進(jìn)行放松，慢走一會(huì)，再跑跑，如果膝蓋還是疼痛，馬上停止，放松拉伸，靜養(yǎng)幾天再恢復(fù)訓(xùn)練，一般就不會(huì)有什么事了……
再重復(fù)一下，完全走路不疼，慢跑也不疼了再恢復(fù)訓(xùn)練。
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