減肥沒有那么容易 飲食最容易犯的錯(cuò)誤(3)

結(jié)束了一天的工作，很多人習(xí)慣把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排在晚上，雖然有“過午不食”一說，但任何一個(gè)靠譜的健身教練或是營養(yǎng)師對(duì)于這種說法都大有抵牾，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之 后，身體仍然需要一些能量來繼續(xù)熱量的消耗，同時(shí)幫助維持肌肉水平，保證運(yùn)動(dòng)效果，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)之后的飲食還是以高蛋白，低脂低糖的食物為優(yōu)先考慮。