職業(yè)女性更易失眠？ 如何治療失眠

現(xiàn)如今的很多職業(yè)女性都一身的病，亞健康成為她們的常態(tài)，這些女性經(jīng)常由于工作的壓力或者生活上的不如意而造成身體的不協(xié)調(diào)，職業(yè)女性的失眠癥狀是越來越嚴(yán)重了，那么如何緩解和治療女性的失眠癥狀呢?讓小編帶大家一起來了解下吧。

不幸的是很多女性沒有意識到失眠對她們的健康和行為會產(chǎn)生什么樣的負(fù)面影響。該調(diào)查顯示：45-65歲的女性，每夜平均睡眠五個小時的女性比平均睡眠八個小時的女性，心臟疾病罹患率高39%;失眠還有可能增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致保持或減少體重變得困難;同時，失眠會對她們白天的行為能力有影響。

究竟什么原因導(dǎo)致女性失眠日趨嚴(yán)重?北京軍區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任分析說，女性獨(dú)特的生理特性，如經(jīng)期、懷孕和更年期，可以影響睡眠的質(zhì)量。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環(huán)境都是影響睡眠的因素。“生理因素和心理因素都可導(dǎo)致女性失眠，如不及時采用正確方法治療，可加重焦慮和抑郁癥，并使得失眠問題更加嚴(yán)重。”

女性的失眠問題如何解決?專家建議除了“靠自己”外，必要時也要求助于醫(yī)生。如持續(xù)失眠，并且生活方式、行為、食物改變都無效，醫(yī)生就要開處方安眠藥了。