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幫你擊退全身贅肉的瘦身操

http://yunluntai.com.cn | 2010年7月27日 09:24  | 精彩專題 | 收藏

仰臥起坐

用腹肌力量，使上身坐起，然后再下，必要時(shí)可用手輔助坐起，逐次增加次數(shù)，早晚各做10～30個(gè)。

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