真相大白:
脂肪類食品耐消化,食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。
另外,食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,同時脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益處。
3.多吃辛辣食物
道聽途說:
辛辣刺激食物吃一點點就能有飽的感覺,所以有減肥效用。
真相大白:
吃辣椒要與當?shù)貧夂蛱卣飨嘟Y(jié)合,南方氣候潮濕陰冷,需要辣椒來補充身體所需。但北方大部分區(qū)域天氣干燥,不適合長期吃辣。
通過多吃辛辣食物來減肥長久下去會影響腸胃,導(dǎo)致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,甚至長出暗瘡,須謹慎!
4.喝濃茶增加減肥效果
道聽途說:
喝濃茶和咖啡都能夠減肥。
真相大白:
飯前喝濃茶,對腸胃不好的人來說,會加重胃潰瘍和十二指腸潰瘍的病癥。
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