雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習，也不是任何伴侶都愿意陪對方共同練習。當你的他(她)愿意陪對方一同練習時，那已經證明了你的幸運和幸福。站立式瑜伽——不用太過專業(yè)的動作，實現(xiàn)了身心共愉，也就達到了目的。

頂峰式

跪坐，雙手撐地，吸氣同時伸直膝部，提高臀部，讓腳跟著地，正常呼吸1?2分鐘。

TIPS

久坐辦公室的人在這個姿勢上可以得到很好的放松和休息，同時還能消除腳跟和肩膀疼痛，強壯坐骨神經。

駱駝式

兩人面對面跪立，兩膝互相靠近。男士雙手扶住女士的腰部。女士兩腿分開，吸氣，兩手放在髖部，輕彎脊柱；呼氣，兩手慢慢扶住腳掌，向后仰頭，將脊柱向大腿方向推。