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最能減肥的5個高效時間點

http://yunluntai.com.cn | 2009年6月08日 16:10  | 來源： 新浪網(wǎng)  | 精彩專題 | 收藏

五、感覺饑餓時

感覺饑餓時

這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的時候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點水，因為你的饑餓感有很大一部分是身體正處于脫水狀態(tài)而造成的，喝水會緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養(yǎng)豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的欲望。


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