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減肥有氧運動效果最佳 對心臟的保健有很大作用

來源于:維度女性網2018-04-03 16:46編輯:dingxiaoxuan

生活中有越來越多的人們會在工作之余,學習之余,通過運動來使自己的身心得到鍛煉,增強體格,這同樣能夠幫助人們塑造出完美的身材,而有氧運動就是常見的運動方式哦,下面就和維度小編一起看看。

一、做有氧運動的時候心率是多少、 我們不動的時候心率是60-100次左右,由于年齡和體質的不同,心率的也會不一樣。睡覺的時候心率會減慢,但是運動會加快。運動員即使是在不運動的時候,心率也會比一般人慢,因為他們的心臟功能更好。當我們進行有氧運動時,心率也會發(fā)生變化,女性的心率通常在100到110之間。男性會快一些,心率是130到150這個范圍。

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