瑜伽體位法 排毒瘦身好方法(4)
OL族們工作壓力大、飲食不規(guī)律......諸多問題導致身體狀況隱患問題。學習下面的瑜伽瘦身法，給自己一份愉悅的心情，一個健康的身體吧!
側腰伸展式
●蓮花坐或簡易蓮花坐，脊柱保持自然挺展，雙手合十胸前成起始式。
●吸氣，將合十的手掌高舉過頭，呼氣，向兩側平展手臂。簡單易學墊上操
●再吸氣，保持臀部不要離地，將一側手臂高舉，另一側手臂彎曲輕扶地面。身體向扶地一側手臂方向彎曲。眼睛看向手掌根或通過大臂看向天花板方向
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