連肋骨都摸不到了還想什么馬甲線？趕緊甩肉吧！(3)
TIPS加強版
若柔軟度足夠，前彎時可如教練示范，雙腿打直，胸口與大腿相貼，可加深背部與腹部核心更深層延展。
Step3
深呼吸，雙手扣住腳底或握住毛巾，出力往后拉，使上身漸漸往后，注意背部盡量打直，感覺脊椎向上延伸，停留3至5個呼吸后，再回動作2，停留3至5個呼吸。重復(fù)Step2至Step3，共2至3次。
NG動作
背部弓起，身體重心放太后面，易壓迫腰部。
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